Vitamin B – za boj proti utrujenosti

Sep - 05 2022 | By

vitamin B

Utrujenost je pogost problem sodobnega časa. Mnogo ljudi toži, da so kar naprej utrujeni. Kaj je vzrok temu – stresno življenje, preobremenitve v službi, hiter tempo, veliko obveznosti, neustrezna prehrana ali morda pomanjkanje kondicije? Eden od možnih razlogov za to, je lahko tudi ta, da telo potrebuje vitamin B. Z njegovo pomočjo je namreč možno lažje premagati utrujenost in preprečiti tudi izgorelost.

Kako se boriti proti utrujenosti?

Vitamin B vsekakor lahko pomaga proti utrujenosti. Vendar pa samo njegovo jemanje običajno ni dovolj. Ob tem je pametno sprejeti še druge ukrepe, s katerimi lahko premagate utrujenost in poskrbite za boljše počutje in zdravje. Med takšnimi ukrepi, ki se jih je pametno držati oziroma poskrbeti za to, da postanejo naša vsakdanja rutina, so na primer:

  • to, da greste vsak dan spat ob isti uri in da poskrbite za dovolj dolg spanec,
  • da tik pred spanjem poskrbite za umiritev in sprostitev, ki vam bo pomagala, da boste bolje ter bolj trdno spali,
  • da čez dan poskrbite za dovolj počitka,
  • da se izogibate stresu oziroma stres premagujete z redno rekreacijo,
  • da skrbite za telesno kondicijo,
  • da skrbite za zdrav življenjski slog in dovolj gibanja,
  • to, da uživate zdravo in raznoliko prehrane,
  • da poskrbite, da s prehrano ali prehranskimi dodatki dobite vse snovi, ki jih potrebuje vaše telo,
  • da se izogibate mastni, presladki in težki hrani, po kateri ste še bolj utrujeni,
  • da v dnevu najdete čas, ko se lahko posvetite samo sebi in svojim hobijem.

Vitamin B vam bo dal več energije

premalo vitamina b12 in utrujenost

Proti utrujenosti se najlažje borimo z več energije. Če smo v dobri fizični pripravljenosti in imamo veliko kondicije, imamo tudi več energije, ne le za šport, ampak tudi za miselno delo. A če kondicije nimamo, jo je zelo težko nabrati, saj nimamo prave energije, da bi se začeli ukvarjati z rekreacijo. Zaradi tega je smiselno začeti jemati vitamin B, ki vam bo dal to tako potrebno energijo za nove začetke in spremembe, za to, da se boste v svoji koži bolje počutili in da se boste lažje lotevali tako vsakdanjih opravil kot novih izzivov. Z njegovo pomočjo boste lažje premagali utrujenost in si tudi lažje nabrali še več energije s pomočjo športnih in raznih drugih aktivnosti, ki vam bodo pomagale do kondicije.